V tomto videu se dozvíte:

- DŮLEŽITOST SPÁNKU
- SPÁNKOVÁ HYGIENA
- KOLIK HODIN SPÁT
- MODRÉ SVĚTLO A MELATONIN
- JÍDLO A CVIČENÍ PŘED SPÁNKEM
- ALKOHOL, DROGY A KOUŘENÍ
- PRAVIDELNOST U SPÁNKU
- UKLIDNĚNÍ PŘED SPANÍM