Trénink jsem cvičil dohromady 3x ... 2x z toho s činkami, kde jsem za pouhých 6 týdnů nabral obrovskou sílu a svalovou hmotu... Zvládl jsem z původní 140kg mrtvoly vytahnout 190kg! 

Poté mě napadlo zkusit trénink změnit a předělat do podoby Kalisteniky. 

Léto 2020 jsem tedy začal nový program: "Kali Freimen" a zaznamenal jsem opět skvělý progres! 

Nabral novou svalovou hmotu a extrémně zpevnil střed těla.

Tento trénink je vhodný pro pokročilejší cvičence, který zvládnou základní cvíky jako shyby, kliky na bradlech, vznosy,....

Doporučuji u tréninku vydržet nejméně 6 týdnů. Ideálně 8 týdnů!! 🙂

PS: Děkuji Lukáši Roubíkovi za skvělý trénink a pro více informací o tréninku si přečti tento článek.