Most je dnes důležitý cvik, protože velká část populace tráví spousty času sezením a bez pohybu. Už od dětství jsme vychováváni sedět v lavicích ve škole. Tento stereotyp jsme si osvojili a dnes sedíme de facto všude - v práci, v autě, na kole, doma, na zahradě,.. Což je ale velký PROBLÉM! Tělo se adaptuje ke všem pohybům, tudíž i k sezení.

Možná proto citíš, že tě občas bolí záda, nemáš takovou sílu v nohou a v zádech (oslabuje hlavně zadek a páteř, což jsou partie důležité pro správné držení těla) ztrácíš mobilitu kyčlí a zkracuješ si svaly de fakto na celém těle. 

Gymnasti, jogíni a zápasníci - ti všichni říkají, že most je jeden z nejlepších cviků s vlastním tělem. Dokáže nám napravit spousty škod, které jsme si za roky způsobili sedavým způsobem života.

V tomto VIDEO-TRÉNINKU se naučíš udělat  MOST a dokonce v něm zvládnout klik!

Ať už jsi úplný začátečník, nebo pokročilejší cvičenec, věřím že když mě budeš následovat, tak to dokážeš.

• Zlepšíš si zdraví pomocí 5ti metodických cviků, které ti přesně ukážou jak na to
• Všechny cviky jsme pro tebe detailně natočili a okomentovali techniku
• Naučíš se správnou techniku cviku Most
• Posílíš komplexně celé tělo
• Plán dostaneš i v obrázkové podobě, takže si ho můžeš uložit a cvičit podle něj