MAGIE ŽIVOTA

Poslouchejte náš podcast Magie Života na cestách, při práci, sportu, vaření a učte se o zdraví, těle, pohybu, cvičení, osobním rozvoji a mindsetu

Budeme rádi za dotazy, komentáře a podněty pro další podcasty.

Každé pondělí vyjde nový podcast.

Užijte si poslech :-)

#32 - Kombinace a načasování potravin! Co je nejlepší konzumovat a kdy jíst? Nízkosacharidové stravování / Low Carb!

V této epizodě si řekneme ohledně kombinování potravin, proč je vhodné určité potraviny jíst společně a proč nám některé můžou způsobovat špatné zažívání, zhoršení nálady, nízkou energii a špatně fungující imunitu.  Kdy ideálně konzumovat sacharidy, bílkoviny a tuky. Které stravování doporučujeme během dne, aby jsme podpořili fungování našeho těla, zdraví a imunitu.  

Podcast v bodech:
Náš příběh s kombinací potravin
Co je vhodné spolu kombinovat a co není
Jak funguje naše trávení a enzymy
Glykemický index a glykemická nálož
Kdy je vhodné konzumovat sacharidy
Časování konzumace potravin
Jak je to s ovocem a konzumací
Kolik potřebujeme sacharidů pro naše tělo
Nízkosacharidové stravování - Low Carb
Kdo by měl konzumovat více sacharidů

Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.

Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek

 

Získej 5 klíčových informací, které ti fitness trenéři a výživový poradci neřeknou!

Zdraví je o komplexnosti. Můžeš cvičit a dodržovat dietu, ale stejně nemusíš mít žádné výsledky. Většinou tě od opravdového zlepšení brzdí jen pár detailů, které si probereme ve video lekci.

Odhal, jak se efektivně dostat do formy bez vyřazení ze sociálního života. 

Nauč se vytvořit vlastní jídelníček, který ti chutná, máš při něm spoustu energie a přitom tě nijak neomezuje!

Přečti si náš blog

Zdravíme vás u nového článku, ve kterém vás seznámíme s metodou stravování, kterou se řídíme. Cítíme se…
Celý článek
wim hof
Možná jste si všimli, že otužování se tento rok stalo velkým trendem! Spoustu lidí se fotí v…
Celý článek
Kdo je Jarka? Jarka se nejvíce věnuje právě NLP a koučování. Skrz NLP se dostává s klienty…
Celý článek

Suplementy

Doplňky výživy

Správná a kvalitní strava je základ, na které stojí to, jak se cítíme, myslíme a jak naše tělo funguje.

Další důležitou součástí výživy jsou i doplňky stravy, které nám dodávají to, co v běžné stravě často chybí.

Doporučujeme pouze kvalitní a ověřené doplňky.


Něco o nás

Oba dva jsme dlouholetí nadšenci do cvičení a zdravého životního stylu. Radek je nadšenec do pohybu s vlastním tělem a baví ho filozofovat a spirituálně se rozvíjet. Honza je na stejné vlně. Věnuje se výživovému poradenství, osobnímu rozvoji a je to také fitness trenér.

Oba dva nás baví inspirovat širokou veřejnost k lepšímu zdraví a mentální pohodě. 

Rozhodli jsme se rozjet projekt - Magie Života, ve kterém točíme podcasty, pořádáme živé i online akce a tvoříme online program Buď Fit, který ma za cíl vás přivést ke svému vysněnému tělu...


Děkujeme moc za zpětnou

vazbu na naši práci! 

Rád bych touto cestou doporučil Honzu, který mi radí od začátku roku. Mým cílem je naučit se správně jíst a snížit hmotnost, což se mi díky němu podařilo. Díky jeho přátelskému a povzbuzujícímu přístupu a precizně sestavenému jídelníčku se mi podařilo zhubnout a cítit se mnohem lépe. Nové stravovací návyky hodlám udržovat i nadále a doporučuji Honzu všem, kterým není jejich zdraví lhostejné. Díky! 🙂
Honza
Ahoj, chci poděkovat Honzovi za pomoc při změně mých špatných stravovacích návyků a za milý a osobní přístup. Na doporučení jsem se rozhodla objednat a nechat si poradit, protože jsem po operaci začala nabírat kila. Jsem mile překvapená, jak funguje úprava jídelníčku, vynechání určitých potravin a naopak zařazení jiných. A váha jde dolů bez větších problémů, bez hladu a se spoustou energie. Honzíka vřele doporučuji!
Mirka
V lednu jsem začala navštěvovat skupinové lekce kalisteniky pod vedením Radka. A musím říct, že každá lekce je super. Na jeho trénincích můžete očekávat přátelský přístup a taky to že dbá jak na rozcvičku, hlavní trénink, techniku cviků, tak i na protažení. Jako trenéra bych ho doporučila určitě všem, kteří chtějí mít zdravé a funkční tělo 💪🏼
Kristýna Hnátová
Dlouho mi trvalo rozhoupat se a začít se sebou něco dělat. A nejde tu jen o tělo, ale i o mysl. Radek je přesně člověk, který vás navede správným směrem v obou případech. Je to úžasná osobnost, která o cvičení a kalistenice ví hodně, rád se učí novým věcem a ještě radši to předává dál. Má perfektní přístup, je ochotný přizpůsobit se mým silovým (ne)možnostem a cvičení s ním mě baví. A odcházet z tréninku plní energie a radosti? No, o tom to přece je. :) Rozhodně můžu jen doporučit!
Kristina Lodrová
Než jsem začal hubnout vážil jsem 111 kg. Z počátku jsem svou obezitu nijak neřešil, jedl jsem, co jsem chtěl, kdy jsem chtěl a téměř vůbec jsem se nehýbal. Avšak po delší době mě začalo trápit, že mám problém hrát s kamarády sporty či vůbec vyjít schody bez toho, abych se zadýchal, ale i přes tyto problémy jsem se nemohl donutit s tím cokoli dělat. Až mě jednou má kamarádka upozornila na Honzu, že by mi mohl pomoc. Od té doby (3 měsíce) spolupracujeme a váha mi jde hezky dolů (- 13kg). Cítím se skvěle a můžu konečně dělat věci a záliby, které jsem předtím zvládal ztěží. Díky moc Honzo!
Štěpán
Moje cesta ke zdravé výživě začala ze dne na den. Dcera pro mě chtěla jen to nejlepší, a tak mě bez mého vědomí přivedla k Honzovi. V prvních okamžicích jsem byla hodně nedůvěřivá a hlavně jsem nevěřila sama sobě, že dokážu změnit své stravovací návyky, ale i přesto jsem se rozhodla pro spolupráci. K mému překvapení jsem postupně měnila staré návyky a s Honzovou pomocí se mi podařilo zhubnout krásných 10 kg. Nyní se stravuji zdravě a chutně! Určitě doporučuji Honzu těm, kdo váhají a bojí se velkých změn ve stravování.
Milena
Radek je suprovej trenér, kterej tě dokáže inspirovat, motivovat a hlavně se ti při tréninku opravdu věnuje a vše s tebou od úplných základů procvičí, aby jsi měl funkční a zdravé tělo, čímž k tvé výhodě posílíš i svou mysl a poznáš fajn kamaráda. Ať už máš v životě jakýkoliv cíl, rozhodně doporučuji se s ním potkat a zacvičit si s ním, dostane tě na vyšší úroveň, než bys dokázal sám.
Josef Oujezdský
Než jsem otěhotněla, měla jsem celkem normální váhu (60 kg). Po dítěti mi zůstalo 10 kg a celé dva roky se váha nepohnula ani o kilo , dokonce jsem začala ještě přibývat a tak jsem si řekla , že takhle to nejde.“ Zkoušela jsem různé přípravky na hubnutí, diety ,ale vše bezúspěšně. “Poslední” nadějí pro mě bylo vyhledat odborníka. Našla jsem si Honzíka, který je skvělý a velmi nápomocný. Nikdy bych nevěřila , že změnou stravování to půjde takhle snadno. Za 2 měsíce mám 6 kg dole a věřím , že nejsou poslední.“ Děkuji Ti Honzíku!
Vlaďka
Brněnský Chris Heria 😛 Cvičím s Radkem už víc jak půl roku, baví mě to a vidím výsledky 🙂.
Erich Kaderka

Co říkají účastníci online programu Buď Fit 

Přidejte se do FB skupiny >> Tvoříme Si Magický Život

Zde najdeš celou komunitu lidí, kteří se zajimají o rozvoj těla a mysli.

Jednou za čas pořádáme live tréninky s vlastním tělem a odpovídáme na dotazy, tak se přidej ať ti další vysílání neuteče. :-)

Kontaktní údaje: Magie Života s.r.o. , Luční 1273, Litomyšl, 57001, CZ, IČO: 09870601

Platební brána ComGate”